Медицинский блог Med-Font

Медики разъяснили, сколько нужно потреблять калорий в сутки мужчинам и женщинам и от чего зависит суточная норма калорий для каждого конкретного человека. Калория представляет собой единицу  измерения энергии, которую принято использовать для измерения энергетического содержания продуктов питания и напитков. Для того чтобы сбросить вес, необходимым условием является уменьшение количества потребляемых калорий. Обычная суточная норма калорий для женщин составляет около 2 тысяч, для мужчин – 2500. Те, кто придерживаются этих показателей, но считают, что пора похудеть, необходимо сократить свою суточную норму на 500 килокалорий. Это позволит за неделю сбрасывать по 0,5 килограмма веса. В то же время суточная норма калорий каждого конкретного человека зависит от множества факторов. Это возраст, рост, уровень активности, текущий вес, скорость метаболизма, общее состояние здоровья, наличие в жизни секса. Абсолютно очевидно, что мужчина, работающий на производстве, скажем штамповщиком, нужд

Весна-лето – время худеть на открытом воздухе. Самый доступный и обычный метод для этого – ходьба. Как сделать ее очень действенной? Чтоб достигнуть приметного результата с помощью ходьбы, нужно ходить верно. А чтоб ускорить и закрепить заслуги, сочетайте обыденные шаги со особыми. Для ходьбы, как для хоть какой фитнес-тренировки, нужно выделять отдельное время. Время от времени охото скооперировать тренировку с прогулкой с ребенком либо с походом по магазинам, но это не самая успешная мысль: другая цель сведет на нет усилия, прилагаемые фактически к ходьбе. Собака – тоже не всегда неплохой приятель: если она предпочитает носиться с собратьями либо обнюхивать кустики, вы в это время будете стоять. Все же если у вас есть желание, но нет времени длительно ходить в фитнес-режиме, – ходите столько, сколько выходит. Даже 3–5 &выходов& по 5–10 минут лучше, чем ожидание, когда же появятся на тренировку положенные полчаса. Фитнес-тренировка по ходьбе должна находиться в вашей жизни

Грибок крайне неприхотлив. Он может поразить горло, внутренние органы, кожу на стопах и голове, ногти. Более 1 миллиарда человек на Земле страдают микозами (болезнями, вызываемыми паразитическими грибами). При появлении грибка, чтобы избежать осложнений, нужно сразу обратиться к врачу. Специалист назначает курс лечения, и больной следует рекомендациям. Но этого мало! Пока лекарства борются с грибком, наша еда его подпитывает. Существует несколько продуктов, которые употреблять при грибковых поражениях не рекомендуется. Правильная диета укрепит иммунитет и поможет быстрее выздороветь. Продукты, от которых стоит отказаться: мучное и сладкое, в том числе мед; бананы и другие сладкие фрукты; сладкий йогурт; хлеб и хлебобулочные изделия; любой алкоголь; острые, жареные, копченые блюда; пакетированные соки и газированные сладкие напитки, а также дрожжевые напитки, например, квас; острые маринады, горчица, майонез, соусы. Во время болезни нужно соблюсти баланс питательных вещест

Согласно исследованию ученых из Университета Северной Каролины, женщины, переживающие менопаузу, могут предотвратить депрессию с помощью гормональной терапии. Полученные данные показали, что прием гормонов эстрогена и прогестерона может устранить депрессивные симптомы, вызванные естественными биологическими изменениями, возникающими по мере старения женщин. Женщины в возрасте от 45 до 60 лет испытывают приливы, повышенную потливость, бессонницу и усталость во время менопаузы, а риск возникновения депрессии удваивается по мере снижения производства репродуктивных гормонов. В годы, предшествующие менопаузе, называемые перименопаузой, уровни эстрогена постепенно снижаются, что, по мнению медиков, может вызвать депрессию. Специалисты обнаружили, что год использования гормональной терапии был более эффективным, чем прием плацебо, в предотвращении возникновения депрессивных симптомов. В исследовании ученые рассмотрели 172 женщины без депрессии в возрасте от 45 до 60 лет, которые находилис

Простые и доступные средства народной косметики можно сделать самостоятельно, в домашних условиях. При этом такие средства не только не уступают фирменным косметическим средствам в эффективности, но зачастую даже превосходят их. Для ухода за жирной кожей нужно взять натуральный свежевыжатый сок любого из цитрусовых (апельсин, лимон, грейпфрут) и соединить его с отваром трав в соотношении 1:1. Для приготовления отвара 1 ст. ложку мать-и-мачехи, чабреца или тысячелистника (на выбор) залить стаканом кипятка, настаивать полчаса, процедить. Смесью отвара и сока протирать лицо один-два раза в день. Если кожа сухая и ее надо увлажнить, то сделайте такую смесь: 100 мл минеральной негазированной воды, 1 ч. ложка молока или сливок и 0,5 ч. ложки любого из следующих масел: персикового, льняного, жожоба, кокосового, миндального. Состав взболтать, разлить по формочкам, заморозить. Этими кубиками льда протирать кожу лица один-два раза в день. Чтобы предотвратить образование морщин, возьмите кру

– Здравствуйте! Я ваша подписчица более 10 лет и каждый выпуск газеты с нетерпением жду и люблю, большое спасибо вам за ваш труд! В газете № 49 от 05.12.2017 г. я прочла вашу статью о гипертонии, и решила написать – поделиться с читателями своим опытом. Мне 66 лет, уже давно я страдаю повышенным давлением, пью таблетки утром и на ночь (по назначению врача). Лечение выходит очень дорого, а с такими погодными изменениями, как сейчас, почти каждую ночь я просыпаюсь в три-четыре часа: болит голова, давление выше нормы. Раньше в таких ситуациях я принимала дополнительно таблетки, но вот по совету знакомой спасаюсь листом капусты: просто накладываю на лоб и повязываю платком, прохлада листа сразу убирает головную боль, и я спокойно засыпаю снова. Утром встаю с чистой головой! Вот уже два года, как я избавила себя от лишних таблеток. Теперь всегда держу кочан капусты в холодильнике. Попробуйте и вы, дорогие читатели моей любимой газеты. Буду рада, если мой совет поможет кому-нибудь и при

По статистике чувство жжения в пищеводе ощущают периодически около 22 % населения России. В этот момент организм сигнализирует: кислота желудочного сока раздражает слизистую оболочку пищевода. Многие считают, что изжога неопасна, симптомы можно быстро «погасить содой» или медикаментами. Между тем, если изжога наблюдается с незавидной регулярностью, стоит обратиться к врачугастроэнтерологу. Не будем вас стращать, но постоянный дискомфорт может сигнализировать о серьезных заболеваниях. Всего выделяют три степени изжоги: умеренная, средняя и тяжелая. При тяжелой изжоге человек чувствует ее постоянно, она может сопровождаться резкой потерей веса или даже кровотечением. По локализации и причинам изжогу принято делить на ретростернальную (это боль за грудиной, в районе солнечного сплетения) и эпигастральную (боль возникает в центре живота). Причины – лишний вес и стресс Как водится, среди причин изжоги и неправильное питание, и частое употребление кофе, и избыточный вес, и стресс, и несо

О синяках и ушибах, думаю, много говорить нет никакой необходимости. Каждый человек сталкивался с таким неприятным явлением и не один раз в жизни.

Мало кто из женщин, а уж, тем более мужчин, знает, что оплодотворение наступает не в матке, в маточной трубе. Уже потом будущий зародыш прикрепляется к стенке матки и постепенно развивается там на протяжении 9 месяцев. Но иногда случается, что оплодотворенная яйцеклетка просто не доходит до места своего развития, имплантируясь к яичнику, маточной трубе или брюшной стенке. Если такую беременность вовремя не прервать, то последствия для женского организма могут быть трагичны. Так чем опасна внематочная беременность? Эмбрион может нормально расти и развиваться в матке – специально предназначенном для этого природой органе. При другом его месторасположении это угроза для здоровья и жизни женщины. Опасные последствия аномальной беременности Опасность представляет обосновавшийся в не предназначенном для этого месте зародыш. Он растет, развивается, растягивая собой не приспособленный к таким нагрузкам орган. Иногда возникший болевой синдром позволяет выявить такую аномальную беременность

Миома матки – наиболее распространенное женское заболевание. Но, несмотря на то, что у каждой четвертой женщины оно встречается, знания об этой патологии не прибавляются. Мифы и правда о миоме матки представлены в статье. Миома матки – это рак Нет, миома матки – это доброкачественная опухоль, которая наоборот – может регрессировать, то есть, с течением времени (особенно в период климакса) уменьшаться в размерах. Миому матки нужно наблюдать у врача-гинеколога – чем чаще, тем лучше. Миома матки болезнь молодых Нет, миома может возникнуть как у женщин в 20 лет, так и в 50 лет. В группу риска входят женщины после 35 лет. По статистике, миома исчезает в период климакса, но это происходит не всегда. Миому матки можно узнать по симптомам Нет, не всегда. Симптоматика напрямую зависит от того, где локализована миома. В некоторых случаях миома матки может достигать огромных размеров и при этом женщина не испытывает никаких дискомфортных ощущений. Поэтому, очень важно вовремя проходить про

Каждый день нам вещают о пользе таблеток, добавок и пластырей для похудения. А вот недорогие аптечные травы могут обойтись без рекламы. Тем более что их применение и натурально, и безопасно. Опытные «фитоманы» знают: чтобы похудеть, не нужно морить себя голодом и пить таблетки. В борьбе за красивую фигуру и легкость помогут настои и сборы. Причем, не с тибетских вершин или экзотических стран, а наши, аптечные и недорогие. Главное, начиная коррекцию лишнего веса при помощи трав, помнить о том, что отличает лекарство от яда. То есть о дозировке и продолжительности курса лечения. Что говорят диетологи? У специалистов по поводу похудения на травах мнение неоднозначное. Считается, что травы можно звать на подмогу только на несколько недель, а вот постоянно их употреблять чревато. Также следует всегда обращать внимание на дозировку и индивидуальные особенности организма. Например, худеть на травах не следует аллергикам и людям с заболеваниями печени и почек. И очищают, и аппетит снижают

Для многих в нашей стране диагноз «перелом шейки бедра» звучит как приговор. Чаще всего жертвами такой травмы становятся пожилые люди старше 65 лет, однако сломать кость в указанном месте можно в любом возрасте. У молодежи подобные травмы случаются в серьезных авариях, ДТП, при падении с большой высоты. Старики могут стать заложниками кровати, просто неудачно упав с высоты собственного роста. Чем старше человек, тем более хрупкие у него кости − отсюда и столь высокий риск увечья. В недавнем прошлом вердикт врачей «перелом проксимального отдела бедренной кости» звучал безаппеляционным приговором. Сегодня есть все шансы диагноз «обжаловать». Вся опасность этой травмы кроется в осложнениях, которые она влечет за собой. Чаще всего перелом шейки бедра сопровождается пролежнями, запорами, застоем в легких, пневмонией, депрессией, нежеланием жить. У обездвиженного человека, особенно в возрасте, сломанная шейка срастается с трудом. Причина тому – плохое кровоснабжение. При переломе рвется бо

Если у вас более трех месяцев через день болит голова – примите грустную телеграмму. С большой долей вероятности можно смело диагностировать мигрень. Мигрень – заболевание неврологическое, как правило, наследственное. Острая головная боль проявляет себя нарастающими пульсирующими приступами, которые не связаны ни с травмами, ни с опухолью, ни с инсультом. Согласно исследованиям, от мигрени чаще страдают женщины, чем мужчины. Есть данные, что у некоторых людей мигрень бывает такой силы, что люди просто-напросто теряют работоспособность, не в силах справиться с болевым напряжением. На начало приступа острой боли могут влиять перепады погоды, атмосферного давления, резкая смена климата и чрезмерные физические нагрузки. Мигрень может сопровождаться тошнотой, потерей обоняния, светобоязнью. Возможные причины появления мигрени: приступ головной боли может вызвать элементарное чувство голода, поэтому так важно завтракать и употреблять достаточное количество воды; способствовать мигрени

Каждый день с экрана телевизора и из динамика радио нас стращают «молчаливостью печени», мол, этот орган не болит, не беспокоит, а просто отказывает. Доктора глаголят о здоровом образе жизни, Интернет напоминает, что главный враг печени − распространенные лекарства. Напуганные люди уверены: как ни крути, а ничего хорошего при нашем образе жизни ждать не приходится, не праздниками да алкоголем печень «посадишь», так лекарства добьют. Пока обществу навязывают миф о внезапном отказе главной «станции фильтрации» нашего организма, мы напомним о том, что признаки перегруженности печени на самом деле существуют. Кроме того, признаки эти легко диагностировать у себя и близких. В разных источниках насчитывают от 7 до 10 таких признаков. Как говорится, все хорошо в меру, и нервничать раньше времени не стоит. Но если наблюдается несколько таких тревожных звоночков, то самое время идти к врачу. Итак: Усталость и слабость. Особенно если вы чувствуете себя уставшим постоянно, не успеваете отдох

Стоматология – одна из областей медицины, которая окружена множеством заблуждений. Раскроем самые распространенные мифы о здоровье зубов. Первый миф: лечение зубов – болезненный процесс Пожалуй, это самое распространенное и неправильное мнение о лечении зубов. Сейчас у стоматологов есть множество обезболивающих препаратов для самых разных случаев, при их использовании пациенты могут чувствовать себя максимально комфортно. Поэтому страхи о боли стоит оставить в прошлом. Второй миф: анестезия может не подействовать На самом деле действие обезболивающих препаратов зависит от чувствительности людей к боли. Именно поэтому стоматологу нужно всегда сообщать о болезненных ощущениях после укола или непереносимости лекарств. В этом случае стоматолог подберет другую дозировку или заменит препарат. Третий миф: если зубы не болят, можно не посещать стоматолога Посещение специалиста раз в полугодие – залог правильной заботы о полости рта. Так вы предотвратите риски, связанные с потерей зубов

Утром − овсяная каша, на обед − суп, вечером − творог. Кажется, режим питания отрегулирован. Но тут приходят они… праздники: Новый год, Рождество, 23 февраля, 8 марта, Пасха… Выходные дни сопровождаются многочисленными застольями, визитами друзей и родственников, сладкими подарками. И уже через пару дней среднестатистический россиянин задает вопрос, как «сбросить» праздничный балласт. Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут быстро вернуться к привычному весу и режиму приема пищи. ЗА ДВЕ-ТРИ НЕДЕЛИ ДО ПРАЗДНИКА Самые ответственные начинают приводить фигуру к «желаемым параметрам» в течение нескольких месяцев, ведут здоровый образ жизни, следят за весом. При этом все диетологи отмечают: быстро убрать лишнее и влезть в нарядное платье на два размера меньше без ущерба для здоровья не получится. В среднем без вреда худеть можно на 1 кг в неделю. Конечно, этот показатель зависит от массы тела, возраста, особенностей, наличия хронических заболеваний. За две-три недели до корп

Витаминный шиповник – настоящий природный лекарь. В древности считали, что ягоды этого кустарника способны излечить от десятка заболеваний. А сегодня растение названо самым доступным и натуральным лекарством. Лечебные свойства 1. Являясь лидером по содержанию аскорбиновой кислоты, шиповник обеспечивает организм витамином С. 2. Органические кислоты, дубильные вещества и пектины в составе плодов шиповника помогают организму бороться с вредными бактериями. Это же способствует снижению внутренних воспалительных процессов. 3. Шиповник, применяемый в виде отваров и настоек, – отличное натуральное средство для лечения мочеполовой системы. 4. Благодаря магнию, кальцию, калию, железу и марганцу шиповник помогает повышать гемоглобин. Также эти вещества полезны при повышенном артериальном давлении и авитаминозе. Совет Плоды шиповника следует с осторожностью употреблять людям с гастритом повышенной кислотности. Также нужно ограничить эти ягоды при тромбофлебите, так как высокое содержа

По-научному этот недуг называется вальгусная деформация стопы. Заболевание, признаем, не смертельное, но крайне неприятное. Основные признаки − рост «шишечки» на большом пальце ноги, искривление. По наблюдениям, этим заболеванием женщины страдают примерно в 10 раз чаще, чем мужчины. Главной причиной деформации стопы считается возраст, но на самом деле не только этот фактор влияет на состояние наших ножек. Вальгус стопы встречается и у подростков. Этому способствуют неудобная обувь на высоком каблуке с тонким носком, избыточный вес, неправильное питание, наследственность, болезни хрящей. С жалобами на такого рода проблемы обычно обращаются к терапевту, который может потом в зависимости от состояния болезни перенаправить либо к хирургу, либо к ортопеду. Отмечают четыре стадии заболевания в зависимости от градуса смещения большого пальца. Это заболевание развивается не за день-два и даже не за месяц, поэтому заметить изменения можно на ранних стадиях. Заметить и, главное, вовремя нача

Каждый год морозы собирают страшный урожай обморожений. Лыжные прогулки, катание на санях, коньках и прочие зимние забавы подчас чреваты такими печальными последствиями. Самое удивительное, что получить обледенение конечностей можно даже при небольшой минусовой температуре – от -3…-5 °С. Чтобы не омрачать себе долгожданные праздники, хотим вам напомнить, как избежать переохлаждения и обморожений и как быть, если беда случилась. Чтобы получить холодовую травму, достаточно промочить ноги на зимней рыбалке или непредусмотрительно легко одеться на прогулку. Первое, что должно насторожить – руки, щеки, нос или другая часть тела потеряла чувствительность и побелела. В пальцах рук или ног чувствуется покалывание или пощипывание. И тут главное – не мешкать. Промедление может привести к необратимым последствиям! Что же делать? Перво-наперво, уйти с холода. Растирать или греть пораженные участки на морозе бесполезно. Нельзя этого делать и в тепле, потому как это может привести к омертвлению к

Климакс является естественным физиологическим процессом, с которым сталкивается каждая представительница прекрасной половины населения после достижения 50-летнего возраста. Климакс сопровождается снижением синтеза половых гормонов и постепенным его прекращением, что вызывает серьёзные изменения в организме. Перестройка сопровождается резким ухудшением самочувствия, появлением немотивированной слабости, спадом работоспособности и частыми изменениями настроения. Зная, какие витамины пить при климаксе, Вам удастся свести все малоприятные симптомы к минимуму. Какую роль играют витамины при климаксе. Возраст в 50 является некой переходной чертой, знаменующей серьёзные перемены в жизни каждой женщины, связанные с угасанием репродуктивных функций. Приёмы витаминов с наступлением климакса обеспечивают нормализацию обменных процессов, снижение интенсивности проявления симптомов нехватки гормонов, укрепление иммунитета. Какие витамины при климаксе нужны? Немаловажную роль в стабилизации сос

Нередко случаются ситуации, когда вы находитесь за рулём и хотите при этом выпить. В данном случае возникает естественное желание употребить алкоголь так, чтобы остаться в рамках закона. Мы поможем вам разобраться в этом, без сомнений, важном и животрепещущем вопросе. Через сколько выветривается алкоголь из организма Как показывают последние исследования всех крупнейших научных центров, организмы мужчин и женщин имеют небольшую разницу в этом деле, а именно алкоголь в печени мужчины перерабатывает с большей скоростью, чем у женщины. Разница может достигать двукратного размера. При отличном здоровье у мужчины алкоголь может выветриваться из организма со скоростью 0,15 промилле/час. Не стоит забывать, что выветривание алкоголя – это в любом случае долгий процесс. На то, через сколько выветривается алкоголь из организма, также влияют различные внешние и внутренние факторы, которые способны как ускорить, так и замедлить процесс. Перечислим основные из них: возраст и здоровье; состояни

Вопросом &как определить беременность в первые дни?& одни задаются с явной надеждой, а другие – с нескрываемым опасением. Какими бы мотивами не руководствовались женщины, но и тем и другим нужно узнать, настала ли беременность. Но как узнать, если до очередной менструации еще несколько дней, а тест на определение беременности делать еще бессмысленно? И насколько рано можно узнать, что зачатие все же произошло? Специалисты-репродуктологи уверяют, что стопроцентно о том, беременна ли женщина, можно сказать, используя только проверенные методы – проведение ультразвуковой диагностики, анализ крови женщины на количественные показатели гормона хорионического гонадотропина человека. Все остальные, по их словам, нельзя отнести к стопроцентным. Даже тесты на определение беременности, которые в свободном доступе продаются в аптеках и применяются в домашних условиях, иногда ошибаются. Тем не менее, даже самый лучший УЗИ-аппарат до определенного времени не &увидит& беременность.

Необычно высокий уровень агрессии у ребенка в первые шесть лет его жизни имеет преимущественно генетические корни, утверждают биологи и психологи в статье, опубликованной в журнале PLoS One. «Мы часто забываем, что агрессия и агрессивное поведение является одним из важнейших элементов социального развития ребенка. Дети наиболее агрессивно ведут себя по отношению к сверстникам в то время, когда им исполняется 2-4 года, и впоследствии они постепенно учатся контролировать свои эмоции, сообщать о них окружающим и справляться с конфликтами», — рассказывает Стефан Пакин (Stephane Paquin) из университета Монреаля (Канада). Пакин и его коллеги попытались выяснить, чем обусловлены различия в поведении маленьких детей. Часть из них ведет себя особенно агрессивно по отношению к сверстникам, тогда как другие или только отвечают на агрессию подобных забияк, или ведут себя пассивно в любых ситуациях. Для ответа на этот вопрос ученые набрали две группы из примерно двух сотен детей в возрасте от ш

ДОМАШНЯЯ КОСМЕТИКА ПРОТИВ МОРЩИН ЗИМОЙ С возрастом кожа теряет эластичность, появляются морщинки. И каждая женщина стремится затормозить, а лучше остановить эти процессы. Зимой негативные изменения становятся более ощутимыми: ветер, холод, снег, перепады температур, недостаток свежих овощей и фруктов. Все это влияет на внешний вид кожи лица, иногда женщины ощущают дискомфорт, сухость, стягивание, шелушение. Народная медицина помогает решить эти проблемы. При помощи продуктов, которые есть в каждом доме, можно обеспечить коже питание, увлажнение и омоложение. Народная косметика точно не содержит консервантов и не причинит вреда. Осторожность следует соблюдать, пожалуй, только аллергикам. Морщины! В чем причины? Морщины по природе происхождения бывают двух типов: так называемые мимические (динамические) и статические, или «гравитационные». Соответственно, факторы, которые влияют на их появление, тоже разные. Если первые могут побеспокоить в достаточно молодом возрасте из-за сокращени

Миссурийские учёные из местного университета провели особое исследование, которое было чётко направлено на обнаружение новых продуктов и напитков, что могут защитить здоровый организм человека от раковых клеток. По их мнению, наилучшим защитным свойством, обладает простой чай, заваренный на основе ромашковых цветков. Уникальное и в тоже время не сложное исследование проводилось довольно длительное время. Учёные тщательнейшим образом сопоставляли данные полученные от большого количества участников пивших ромашковый чай, и на эту же тему провели несколько экспериментов. Им удалось определить, что чай из ромашки – самый эффективный напиток, предназначенный для защиты от онкологии. Проведённые учёными анализы показали: ромашковый чай содержит своеобразное вещество апигенин. Когда апигенин попадает в кровь и после его полного проникновения во все клетки, происходит блокировка размножения раковых клеток. Апигенин может дополнительно бороться с некоторыми другими воспалительными процессами,

СНАЧАЛА БЫЛО ХОРОШО – А НА УТРО ОЙ КАК ПЛОХО! Череда новогодних выходных – испытание не только для кошелька граждан, но и любого человеческого организма. Обильные застолья, сопровождаемые алкогольными излияниями, как правило, для многих не проходят бесследно. Первое испытание на прочность – утро 1-го января. Причина дурного самочувствия – алкогольное отравление, или так называемое похмелье. Симптомы ярче слов − головная боль, тошнота, сухость во рту, нет аппетита, температура, упадок сил, сильная жажда и терзания совести («вчера было так весело, а сегодня так плохо»). КАК ИЗБЕЖАТЬ ПОХМЕЛЬНОГО СИНДРОМА Похмелье, или попросту отравление, можно предупредить. Перед новогодним пиршеством примите активированный уголь из расчета 1 таблетка (0,25 г) на 10 кг веса. После каждой рюмки – обязательно закусывайте! Между тостами пейте как можно больше безалкогольных напитков – компот, сок, воду. При этом избегайте газировки! Прийти в себя после такой гремуче-шипучей смеси будет труднее. Не с

Путешествия помогают нам сменить обстановку, увидеть своих родных, которые живут далеко, познакомиться с новыми людьми, набраться сил и впечатлений. Но иногда после поездок турист возвращается не отдохнувшим, а уставшим или, еще хуже, заболевшим. Как подготовиться к поездке, чтобы впечатления от нее остались только хорошие… Так называемая морская болезнь − недуг не только морской. Многих с равной степенью укачивает в автобусах, поездах и автомобилях. Кстати, по статистике женщины страдают от этой проблемы чаще, чем мужчины. По-научному она называется кинетоз, или болезнь движения. Кинетоз может сопровождаться головокружением, тошнотой, слабостью. В общем, ощущения не из приятных. Благо, и народная, и официальная медицина готовы помочь страдающим туристам. АЛКОГОЛЬ – НЕТ, ЗДОРОВЫЙ СОН – ДА Перед поездкой не рекомендуется переедать: последний плотный прием пищи не позже чем за шесть часов до отъезда. Однако другое крайнее состояние − голод − может спровоцировать приступ тошноты и сла

Говорят, россияне во время новогодних и рождественских праздников питаются неправильно. На самом деле зимой на наших столах немало продуктов, которые приносят огромную пользу для здоровья. Просто среди обилия разных вкусностей, сладкого и острого нужно обратить внимание на этих врагов хронических заболеваний и друзей нашего желудка. Мандарины: съел мякоть, не выбрасывай кожуру Мандарины повышают аппетит, улучшают обмен веществ, насыщают витаминами да и просто дарят ощущение праздника. Если кожуру мандаринов залить водкой и настаивать неделю, полученную настойку можно использовать как средство от кашля (по 20 капель вместе с водой три раза в день до еды). Мандарины должны присутствовать в меню людей, которые работают физически, так как помогают восстанавливаться после нагрузок. Мандарины нужно умеренно употреблять людям, страдающим от гастрита и язвы, холецистита, колита и гепатита. Капуста: хороша и свежая, и квашеная Наши предки говорили: «Съешь капусту перед питьем − не опьяне

Вероятнее всего, она войдет в список психических расстройств Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) может внести игроманию в Международную классификацию болезней. Об этом сообщает британский журнал New Scientist. Издание отмечает, что МКБ обновляется раз в декаду, но последние 27 лет изменения не вносились. В следующем году ожидается новая, 11-я редакция. Пока неизвестно, в какой раздел войдет игромания, но ВОЗ намерена обозначить ее симптомы. Вероятнее всего, она войдет в список психических расстройств. Человек, страдающий игроманией, предает видеоиграм чрезвычайно важное значение. Он ставит компьютерные игры выше других своих интересов. Такому человеку, по мнению ВОЗ, необходимо обратиться за психологической помощью.

Понять человека, страдающего бессонницей, может лишь тот, кто сам испытал это ужасное состояние. Бессонница является следствием целого комплекса взаимосвязанных неполадок в организме на уровне различных систем и органов. Такие нарушения есть практически у каждого человека, даже если у него нет явных жалоб на здоровье. Самое хорошее лекарство от всех болезней, в том числе и от бессоницы, – правильный образ жизни. Двигательная активность, гимнастика, да хотя бы простая зарядка обязательно должны присутствовать в режиме дня. Чтобы обеспечить своевременное засыпание, важно ложиться в одно и то же время, а также приучить себя не лежать без сна, например, не читать и не смотреть лежа телевизор. В борьбе с бессоницей помогают цвета. Желательно, чтобы в интерьере, домашней одежде и постельном белье преобладали синий, желтый, зеленый и оранжевый цвета. Хорошему засыпанию и крепкому сну помогают определенные ароматы: базилика, жасмина, розовой герани, гвоздики. Базилик и жасмин (свежие или